今年も、もう間もなく春の健康診断が、
会社で始まります。
40代後半にもなりますと、
運動しても痩せにくい体質に。
気になるのが、メタボリックシンドロームです。
あと、半月で何か対策を立てないとです。
理想のボディは、こんな感じですかね(>_<)
メタボリックシンドロームとは？
メタボリックシンドロームの診断基準として、
測定されるのが、へその高さで腹囲です。
男性85cm以上、女性90cm以上です。
女性の方が5cmも大きくても大丈夫なんですね。
今まで、女性も男性も85cm以上だと思っていたんで、
男性と女性の体の違いなのかなって…。
メタボリックシンドロームは、
生活習慣病の前段階の状態を示すものです。
この状態が続くと、
高血圧・脂質異常症・肥満などが、
重なって起こり、
糖尿病や心臓や血管の病気が発症しやすくなるそうです。
詳しくは、
”メタボリックシンドロームとは？”
で検索してみてください。
実は、診断の基準には、
2項目があり
血圧 130/85mmHg以上
空腹時血糖 110mg/dL以上
中性脂肪 150mg/dL以上かつ
HDLコレステロール 40mg/dL未満
メタボリックシンドローム 私の対策
毎年、この時期になると
慌てて、使い始めるのがこれです。
ショップジャパンでおなじみの
ゆらころんです。
私は、2020年ごろから使っています。
久しぶりに検索してみたら新色が販売されてました。
ちょっと、気になった方は、
色だけでもチェックしてみてください(^^)/
⇒ショップジャパン公式 腹筋マシン ゆらころん 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィ…
私は、一見痩せているように見えるけど、
おなか周りがポッコリしている
感じの肥満体です。
こんな感じですね。
健康診断前になると、
必死になってやるんですが、
健康診断が終わるとパタッと止めてしまうので、
なかなか持続しないのが残念な私。
でも、毎年、
ゆらころん使って、
コロコロ始めると、
普段使っていない腹筋が効いてるって
感じの筋肉痛も来るので、
あと2週間ウエスト絞って、
再検査にならないよう頑張ります。
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