参りました(´･ω･｀)
昨日の朝、仕事で、
鉄の丸材を持ち上げようとしたら、
腰に衝撃が走りました。
やばい！
って思った瞬間、
ひざに力が入らなくなり、
その場に、座り込んでしまいました(>_<)
恐る恐る立とうとすると、
腰に激痛が！！
これは！
まさかのぎっくり腰！！！
その場で、少し、様子を見て、
腰を曲げないように立ってみたら
痛みを感じずに立つことができました。
これは、大丈夫か？
って思って、
床に落としたマジックを取ろうとした瞬間！？
イタっ！！
腰を曲げなければ、
痛みは無かったんですが、
腰を曲げた瞬間に激痛。
そこからは、腰を曲げることが怖くなり、
仕事に支障が…。
家に帰って来てからも、
咳やくしゃみをするたびに激痛。
さらに、洗面所で顔を洗う時も、
注意しないと危険です！！
手にすくった水に、
顔を近づけた瞬間、
すくった水を放り投げちゃうほどの激痛が…。
しばらくは、この激痛に耐えなければです。
とりあえず、
家に余っていたベルトを、
腰の上あたりに巻いておくと、
心なしか痛みが引くので、
しばらくは、このベルトが必需品です。
そして、常に背筋を正して、
物を拾うのも、
背筋を伸ばしたまま、
ひざの屈伸で上体を下げて拾うといったことをしないとです。
40代にしてぎっくり腰とは…、
もう少し、普段から運動しないとダメだね(>_<)
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